«Найпоширеніші та найкорисніші сухофрукти — це родзинки, курага, фініки та чорнослив. Вони дуже поживні і містять у три рази більше клітковини, вітамінів та мінералів, ніж свіжі фрукти.
Курага, чорнослив, фініки, інжир – лідери з погляду користі. А ось спокусливі помело, кумкват, ківі та інші яскраві та красиві сухофрукти не рекомендовані до вживання дієти.
ТОП-8 самих корисних сухофруктів та їх властивості
- Цукати папайї Зміцнюють загалом організм, активізують білковий обмін та підвищують активність.
- Сушені фініки.
- Сушена груша.
- Курага (урюк/сушений абрикос).
- Інжир …
- Чорнослив …
- Родзинки
- Сушена вишня
Курага покращує обмін речовин, виводить із організму токсини та очищує кишківник. Інжир. Високий вміст у ньому калію зміцнює серце. Цей сухофрукт виводить зайву рідину з організму, знімає набряки, покращує травлення, очищує кишківник.