Чому банани краще їсти вранці?

Вони містять більше глюкози, ніж будь-який інший фрукт, тому вранці заповнюють втрачені під час сну поживні речовини та заряджають енергією на весь день.. Яку користь приносять банани на обід?16-Oct-2021

Банани – Відмінне джерело енергії. Вони добре вгамовують голод і обволікають шлунок, нормалізуючи його роботу. Краще всього є їх після обіду – вони містять велику кількість магнію та допомагають розслабити м'язи після довгого дня.

Банани Незважаючи на всю користь бананів для організму їх краще не включати в ранковий раціон. Вони багаті магнієм, який при вживанні натще досить швидко засвоюється, що призводить до збільшення навантаження на серцево-судинну систему.

На 100 г фрукта припадає 100 ккал. Також у них є сахароза, що підвищує рівень цукру на крові. Якщо є банани ввечері, краще мінімум за 40-50 хвилин до сну. Крім того, вони можуть дати сечогінний ефект – ще одна причина, чому не варто ними зловживати.

Оцініть статтю