Добова доза вітаміну D для дорослих від 18 до 50 років становить не менше 600-800 МО, старше 50 років: 800-1000 МО, дітям потрібно не менше 400 МО на добу. Максимально безпечна доза прийому для людей віком від 14 до 80 років становить 4000 МО, дітям від 1 до 13 років – близько 2500 МО.
Декристол D3 4000 МЕ. Дорослим та дітям старше 11 років вживати по 1 таблетці на добу під час їжі, запиваючи великою кількістю рідини. Для вказівки дози вітаміну D іноді використовується одиниця «МЕ», тобто міжнародні одиниці, інколи ж — одиниця «мкг», тобто мікрограми.
Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д складає 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку фактично цілий рік.
Верхня безпечна межа споживання холекальциферолу на добу для дорослих 4000 МЕ. Таким чином, дорослим для профілактики достатньо приймати 600-800 МО холекальциферолу на добу.