Ні, для схуднення та спалювання жиру необов'язково займатися кардіотренуванням. Худнуть від дефіциту калорій (споживаєте менше їжі, ніж організм здатний витратити за день), а якість тіла покращується за допомогою силових тренувань за рахунок зміцнення чи зростання м'язів.
Тому відмова від них, швидше за все, призведе до скорочення споживаних калорій. Також кардіо може сприяти покращенню сну. А ось денна активність може знизитися, якщо перебрати з тренуванням.
Час кардіотренування буде більш ефективним у плані жироспалювання, ніж година силового тренування. Робота в аеробному режимі може протікати набагато довше, ніж в анаеробному.
Для здорової людини без Гормональних збоїв процес схуднення – проста закономірність. Заїжджена фраза, але все ж таки: якщо ми витрачаємо більше енергії, ніж споживаємо, ми втрачаємо вага. Тому, звичайно ж, можна схуднути без спорту.