Стрибки на скакалці — найенерговитратніший вид спортивних навантажень, оскільки за 15 хвилин середньої інтенсивності спалюється 200 ккал. Це більше, ніж під час плавання чи бігу. Під час заняття ви навантажуєте, і, відповідно, тренуєте м'язи плечей, сідниць, ніг, спини, живота та рук.
Користь вправ на скакалці Стрибки допомагають підтягнути стегна, зробити живіт плоскішим, скоригувати фігуру. Подібні заняття впливають та на загальні параметри людини. Він навчається краще тримати баланс, підвищується рівень його витривалості та координації, збільшується швидкість реакції.
Справа в тому, що стрибки зі скакалкою – це різновид кардіотренувань, таких як біг, плавання чи велоспорт. Вони швидко спалюють калорії, знищують целюліт та ефективно тренують м'язи ніг та рук – але при цьому менше навантажують суглоби. Також стрибки покращують поставу та розвивають координацію.