Пробіотики йогурту зменшують запалення в організмі. А ще цей продукт багатий на фосфор. Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять є йогурт тим, хто хоче схуднути, оскільки він низькокалорійний, але водночас поживний.
Її особливість у тому, що за допомогою такої системи харчування мінімальний ризик заподіяння шкоди здоров'ю – йогуртова дієта відрізняється смаковим різноманіттям, збалансованістю та досить відчутним ефектом – за тиждень можна, можливо втратити до 5 кг. Основа основ йогуртової дієти. йогурт.
Крім того, йогурт покращує травлення та допомагає скинути вагу. Одна з найбільш відомих дієт на основі натурального йогурту – Це йогуртова дієта доктора Зейка, розроблена понад півстоліття тому. Ця дієта триває 10 днів і завдяки змісту йогурту допомагає скинути вагу без шкоди здоров'ю.