Загалом у бігунів-аматорів немає необхідності приймати якесь спортивне харчування постійно, але воно може допомогти збалансувати раціон. На тренуваннях ми рекомендуємо пити ізотонік. Він допомагає відновити водно-соляний баланс в організмі, запобігти судомам у м'язах і підтримати працездатність.
Пам'ятайте, що головним залишається принцип Гіппократа «не нашкодь»!
- Сформуйте правильне положення тіла Ключовим у бігу (на будь-якій швидкості) є формування правильної техніки. …
- Враховуйте каденс.
- Повільніше, швидше …
- Бігайте спринти.
- Бігайте на біговій доріжці.
- Розтягуйтесь …
- Підбирайте темп.
- Стрибайте зі скакалкою
Спортивне харчування для бігу
- Спортхарч для бігунів.
- Протеїнові коктейлі.
- Ізотоніки.
- L-карнітин.
- Креатин.
- Передтренувальні комплекси.
- Комплекс амінокислот BCAA. …
- Рекомендації експертів Prime Kraft.