Температура повітря у квартирі має бути + 18-20 градусів Відповідно до СанПіН 2.1.2.2645-10 «Санітарно-епідеміологічні вимоги до умов проживання в житлових будинках та приміщеннях», ГОСТу Р 51617-2000 «Житлово-комунальні послуги.
Яка температура вважається ідеальним для здорового сну? В ідеалі температура у кімнаті повинна перебувати в межах +16…+19℃. Пов'язано це з температурою тіла, що змінюється під час сну.
Росспоживнагляд нагадує, що у житлових кімнатах допустима температура в холодну пору року має становити 18-24 градуси, а в теплий період року – 20-28 градусів (ГОСТ 30494-2011. "Буди житлові та громадські. Параметри мікроклімату в приміщеннях").
Оптимальний показник, на думку лікарів, знаходиться в інтервалі між 16 та 19 °C. Це з температурою людського тіла. Протягом доби вона змінюється відповідно до циркадних ритмів.