Скільки у кукурудзі калорій? 100 г продукту міститься приблизно 100 ккал. Кількість вуглеводів у зазначеній порції становить майже 16 г, жирів – 3 г, а білків – близько 4 г. Кукурудза багата на легкозасвоювану клітковину і вітаміни групи В, містить вітаміни С і РР.
Скільки калорій у вареної кукурудзи? У 100 г продукту міститься близько 123 ккал, 4 г білків, трохи більше 2 г жирів та близько 23 г вуглеводів. Зерна кукурудзи мають у складі триптофан, лізин та інші амінокислоти.Кукурудза варена
| Енергія 102 ккал | |
|---|---|
| Білки 3 г | Вуглеводи 18 г |
| Жири 1 г | Волокна 2 г |
Кукурудза для схуднення Кукурудза – Ситний і поживний продукт, в якому багато білків. А ще вона не дає жирам, які надходять разом із їжею, засвоюватися в організмі – цей ефект і дозволяє використовувати кукурудзу при схудненні.
крохмаль В кукурудза один крохмаль і нічого корисного Крохмаль – це вуглевод.