За годину їзди на лижах спалюється близько 300-600 ккал залежно від стилю катання та індивідуальних особливостей. Наприклад, професійні лижники спалюють до 1300 ккал на годину, катаючись пересіченою місцевістю. Для любителів будуть інші цифри: в середньому 500 ккал на годину для чоловіків і 400 ккал для жінок.
Ходьба на лижах є вид циклічних навантажень, у яких основним джерелом енергії є жирові запаси. Тому регулярне катання на лижах допоможе швидко та ефективно позбутися зайвих сантиметрів та кілограмів.
на лижах можна кататися, якщо вистачить витривалості, весь день.
Тривалий характер дозволяє працювати на серцевий м'яз, зміцнюючи його. Крім того, невисоке, але рівномірне навантаження підвищує метаболізм, сприяє прискореному зростанню м'язової тканини. Спалювання калорій та звільнення від зайвої ваги. Понад тисячу кілокалорій за годину повільної прогулянки на свіжому повітрі.