Дорослим людям доцільно вживати до 200 г молочних продуктів на добу. Про це повідомила "Російській газеті" завідувач відділення профілактики факторів ризику Центрального НДІ організації та інформатизації охорони здоров'я МОЗ Дар'я Халтуріна.Jul 7, 2019
Чим можуть бути небезпечні молочні продукти? Якщо вживати молочну продукцію кожен день та у великих кількостях, незалежно від обраних продуктів – чи то молоко, кефір чи сир – існує ризик виникнення проблем із травленням – здуття живота, спазмів та ін.
Незважаючи на те, що йогурти багаті на корисні бактерії, які покращують травлення, їх вживання натще не принесе користі. Тому, йогурти та інші кисломолочні продукти краще їсти ввечері.
Організму людини достатньо дві порції цільномолочних продуктів день. Розмір однієї порції для різних продуктів: чашка молока (240 мл), шматочок сиру (15-28 грамів), ? грамів).