Офтальмологи рекомендують виконувати цю вправу декілька разів в деньособливо якщо ви працюєте за комп'ютером або з документами. Пальмінг добре розслаблює м'язи очей і знижує зорове навантаження. Обмежень для пальмінгу немає. Ви можете робити вправу стільки разів, скільки ви хочете.Nov 2, 2020
Пальмінг необхідно виконувати чотири-п'ять раз в день. Особливо під час роботи за комп'ютером або просто коли відчуєте втому очей. Також можна виконувати його за будь-якої зручної нагоди.
Пальмінг має займати близько 5 хвилин. Стільки ж часу повинна займати решта комплексу (6 попередніх вправ).
Будь-яка гімнастика дає позитивний результат лише за умови регулярних тренувань. Тому бажано робити зарядку для очей кожен день. Більш складні комплекси вправ варто виконувати двічі – вранці та ввечері. Між ними, протягом дня, потрібно робити простішу гімнастику.