Виходить що при схуднення не слід вживати виноград, банан, хурму та манго. У них при високому ГІ пристойна калорійність. Як не дивно, дієтологи рекомендують тим, хто худне, відмовитися від вживання кавуна. При низької калорійності (27 ккал), має високий глікемічний індекс, рівний 70.
Смачна дієта: ТОП-5 літніх ягід для схуднення
- Полуниця Дослідження показали, що полуниця знижує рівень цукру в крові та рівень інсуліну після їжі. …
- Малина Малина містить натуральну фенольну речовину кетон, яка має жироспалюючий ефект. …
- Чорниця …
- Ожина …
- Суниця
7 Jun 2021
Допускається вгамувати почуття голоду і фруктами. Хурма, яблуко, гранат, виноград, банан, кавун допоможуть насититися і вгамувати бажання "з'їсти щось смачненьке". Підходить для пізнього перекушування і суміш із сухофруктів. Часто організм сприймає спрагу за голод.