Дорослим та підліткам, чий зріст не більше 157 см також ідеально підійде розмір 45 см. Людям із зростом від 158 до 167 см бажано придбати фітбол з обхватом в 55 см. Якщо зріст у межах 168-178 см, вибирати варто серед виробів діаметром 65 см. Спортсменам від 179 до 189 см призначені моделі 75 см.
Оптимальним діаметром м'яча для занять фітнесом вагітними жінками вважається 65 см або 75 см. До речі, такі самі розміри фітболу є підходящими і для немовлят, яких бажано починати привчати до легкої фізкультури з того моменту, як вони увійдуть до природного режиму харчування та сну.
На першому етапі м'яч накачується лише на 80% від допустимого розміру. При первинному накачуванні матеріал м'яча може бути дуже жорстким. Тому перед другим етапом накачування необхідно дати полежати м'ячу за кімнатної температури не менше двох годин. Потім м'яч треба докачати до потрібного розміру.