Російська асоціація ендокринологів вважає, що: до 50 років людині щодня потрібно 600-800 міжнародних одиниць (15-20 мікрограмів) вітаміну D; після 50 років – 800-1000 міжнародних одиниць (20-25 мікрограмів); вагітним і жінкам, що годують – 800-1200 міжнародних одиниць (20-30 мікрограмів).Feb 19, 2563 BE
Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д складає 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку фактично цілий рік.
Російська асоціація ендокринологів попереджає: "Без медичного спостереження та лабораторного контролю не рекомендується призначення доз" вітаміну D більше 10000 МО на добу на тривалий період (> 6 місяців)*".
З метою профілактики приймається офіційно рекомендована доза вітаміну Д , Що становить 800 Од. 1-2 рази на тиждень. Даної кількості достатньо підтримки нормального фосфорно-кальциевого обміну.