Також експерт перерахувала продукти, в яких цукру майже ні. У тому числі опинилися овочі, саме огірки, селера, солодкий перець, баклажани і кабачки. До цього ж списку потрапили ягоди, точніше малина та полуниця, а також фрукти: зелені яблука, помело, грейпфрут, несолодкі груші та сливи.
Без цукру: найбільш корисні фрукти та ягоди
- Лимон У лимонах, як і в лаймах, міститься мінімальна кількість цукру, а при цьому в них багато вітаміну С.
- Ці ягоди не тільки дуже смачні, а й корисні. …
- Полуниця.
- Грейпфрут.
- Кавун
При повному відмові від нього, асортимент продуктів, що закуповуються у супермаркеті, суттєво скоротиться. Але, виключивши з раціону ковбасу, майонез, соуси тривалого зберігання, цукерки, печиво та інші продукти з вмістом цукру, ви збережете здоров'я, знизите ризик розвитку цукрового діабету, ожиріння, атеросклерозу.