Найкалорійніші горіхи – це макадамія (близько 718 ккал на 100 г продукту), фундук (близько 707 ккал). Калорійністю від 600 до 700 ккал на 100 г продукту мають пекан (690 ккал), волоський горіх (656 ккал), бразильський горіх (656 ккал), мигдаль (609 ккал), кешью (600 ккал). Jan 5, 201
макадамію Отже, якщо вам потрібно швидко насититися, вибирайте самі калорійні горіхи – Макадамію. Це рекордсмен у постачанні енергії та поживних речовин. У 100 грамах цього горіха міститься 718 кілокалорій.
Найкращі корисні горіхи: Для схуднення: кешью, арахіс, фісташки, пекан, грецькі горіхи. Для чоловіків: кедрові та грецькі горіхи, фундук, мигдаль. Для жінок: бразильська горіх, мигдаль, кешью, ядра кедра. Для вагітних: фундук, кешью, кедрові та грецькі горіхи.
Занадто калорійні У будь-якому вигляді горіхів міститься понад 550 ккал на 100 г. Наприклад, у фундуку – 628 ккал, в арахісі – 567, в мигдалі – 645 ккал, у грецькому – 654 ккал, кеш'ю – 553 ккал.